太极“腰”主宰的经验探究

文章正文
发布时间:2018-10-07 09:01

太极“腰”主宰的经验探究

2018-10-07 08:03来源:太极官方太极/内旋/跳跃

原标题:太极“腰”主宰的经验探究

文|释传宗 编辑|禅音

太极拳涉及到的有关核心关要,因传统规矩忌讳不便直说教授。只能曲说,也误了后学。我们换一个角度分析,去发现它隐形的规则。任何事物都有内在的规则,如果抓住这个规则,就上轨道了。好比讲到太极的“松”,是核心灵魂,到底怎么个松法,却没有明白特效的方法。这个“松”,根据地球引力原理,若往空中扔一块石头,它不可能横着飞走,应该是往下垂直坠落,在月球上可以飘走。在引力作用下,令身体从上往下节节放松,其实是“松”的隐形误区。

太极拳的十条身法,里面有很多暗藏玄机没能道明,如“含胸拔背、沉肩坠肘、松腰开胯、尾闾中正”等,其实都是意念气机“横行松开”走架,掤劲撑开,里面的玄机是意气要横着来,如“八面支撑”就是一种摆脱重力横向放松状态,像一个轮胎鼓气的状态。因此,我们不能在地球的引力和重力方向进行放松,必须横摆扩散着放松,摆脱地球引力即重力的影响去放松,那才是究竟的放松。

站桩也好,走架也好,站桩时人要放大,横向拉散放松放空。同时心里也要放空,把你的妄想放空,把你的情绪放空,把你心中的偏见放空,就是把“自我”放空,然后气和意念横着放空。就好像撕东西一样,纵向撕开,如毛竹劈开时,切一刀横着一撕就开了。放松时意气横向放松,想像自己头脚两点固定点,中间丝丝缕缕无限拉散撑开,里里外外撑开,如云团一样,如空气,如光雾一样撑开。真正意义上的放松要靠意念,纯粹强调身形是有难度的,要摆脱地球的重力,这种引力是从上到下的压力。石头不可能扔到天空横着走,同样一个道理,引力没有横着来掌控我们的身形。

长期以来,重力影响身体的肌肉、骨膜、筋脉的紧张,所以要在相反的方向横着来。十条身法无不是显示掤劲、八面支撑,全部横着来,非外圈力的扩张而是心力放大即内开外合。若心意观照没有做到,等于零,身形没有魂只是空壳。横向放松,横向展开,横身放空,实际上这样观照心力是为十条身法装入了灵魂。如果轮胎在放松放空的过程中,反方向潜转,就有弹性,有抗震力和弹力,碰到阻碍的石头一下子就弹走了。

讲到太极发劲,外力的撞击碰到里面运转的气机,对方就弹出去了,因外变而内变,非内变而外变,如面对裸线高压电缆,若手妄动,瞬间遭电击弹射;又如电机外轮毂,若手妄动,即刻弹射飞走。因此,太极的发劲,是外力的变化而造成的一种内在不平衡的张扬,就好比轮胎在滚动时是撑圆的,里面的气机是鼓满的,而且是内气潜转反方向的,所以我们内在的气机要跟身体反方向运转,如果顺方向就不具产生内压力,公转自转产生一种反压力的缠丝劲,把人体撑开,公转是随着环境去转,而自转是跟形体反方向对拉,就好像轮胎一样的,轮胎往前转,气就往后面转。

因此,我们必须重新解读“松”。这不是形体上的松,而是你的意念、思想,你的意气神,要摆脱重力的影响,进行横向撑开。在太极走架里,“八面支撑”其实已触及到这一点,但没有作为重点去解说,去定位,去规范它。对于“放松”,我们要重新认识。我们要横向放松,摆脱地球重力和引力,这样放松才能达到真正的目的。

前几天讲到的太极走架“横行”。走架,就是意念“横行霸道,围截抱拦”。横向撑开,太极走架要撑圆,不是纵向的圆,是横向的圆,圆即是横着来。人的习惯是纵身向做事情的,而太极拳是打破这个规律,横着来。一般的运动是垂直和纵伸,直行上下运动,我们反着方向、倒退方向去运动,所以太极运动跟日常的运动是反方向的一种运动。这种反方向运动能让身体放松安舒,站桩其实是反方向意气神内固守住运化觉察,走架时三分留意在前,七分留意在后,就是反方向走架。横着放松的观念是非常重要的一种核心思想,要改变观念,重新认识解读这个“松”,否则只在地球的引力轨道中,永远达不到究竟“松空”的状态。这是科学,不是迷信,也不是自编自唱的戏论。

还有走架,我们追求周身一家,以内推外形,“周身一家、合气合劲”这些概念都太笼统,必须找寻核心点,如何在身上实现技术性的周身一家,找到技术上的合气合劲,一动全动、一放全放、一松全松,理论空谈是没有用的,我们在身上有关的点去找到一个总开关,就好像整个城市通电,总闸门一关全城停电,一开整个城市就亮了。我们要在技术上展现思想理论,整天空谈王宗岳太极思想论,很难能解决什么问题。文字是文字,落实到身上还差还是有距离的,所以我们要精准地揣摩文字。古人的思维和今人略微异同,古人是意会推理在主导,现代人是直观、经验占主导。

在走架过程中,怎样来体验“周身一家”,怎么来体验“合气合劲”,怎样来展现“八面支撑、对拉拔长”?我们太极拳走架过程中,《拳论》指明要以太极腰为主宰,如果未能练好太极腰,就不算是太极了。谁来主宰太极腰呢?所谓的太极腰即是太极胯,太极胯即是太极裆,而太极裆就是会阴穴气机。

那么会阴穴的机关在哪里呢?在尾闾。尾闾要做到“中正”。尾闾一动全动,一停全停。“胯下三根柱”即自身两条腿,还有中间“一条腿”,用意念观照,犹如彩虹光柱承托。曾有太极人说过坐在凳上打太极。我们可想像两条腿已化空了,就是尾闾底下有一根约五公分口径彩虹光柱子在托盘行拳。太极走架定要找到核心所在,全身内外三合的总机关,这个机关一按,内外三合跟意气神全部达成一片,有形到无形,全部对接上要点就是在尾闾。什么是尾闾的正中?这个正中就是总开关,尾闾不正全身的气机就无法合气合劲、发力平衡。在走架过程中,只要实现了合气合劲,自然而然就会产生周身一家和八面支撑,对拉拔长。

如何才能实现总机关的掌控呢?那就要很好互解读尾闾正中的奥妙和玄机,这不是理论上的东西,是技术层面的、可操作性的,太极走架更应该用心意去走架,用意念去走架。因此我们走架时要从背后向前推动发布走劲,不要被前面形体牵着鼻子走,从背后推动为根本,易放空自我意识,同时假想敌也易化空,意念气机敛背即退一步海阔天空。

所谓的“对拉拔长”是谁与谁在对拉拔长呢?前面和背面、上下、手和脚、左和右、明和暗、气与劲,进行对拉拔长,这些都是文字面上的东西,里面包含着隐形的东西。身体前面,包括脊背、四肢、躯干,有个隐形的绳索,结点就在尾闾上,尾闾一打开,气机全都打开,因为尾闾是丹田气机的总开关、启动器。尾闾一启动,丹田气机传向全身进行开合,尾闾是气机总开关,丹田是发动机,尾闾处就好像汽车的钥匙,一转动发动机就开始运转了。

坐胯后尾闾一启动,裆就开始动起来,丹田鼓荡,气机散布到全身。这个规律、次第要清楚明了。尾闾一动一放一开,丹田气机就发布全身,尾闾一静一收一合,全身就放松了,合了。尾闾处劲道气机就如同渔民站在那个“固定根点”上在撒网。渔网有根主绳索,一网撒出去向四面八方展开,尔后主根绳索一拉,渔网整体就拉回来了。又好比古人装银子的钱袋,袋口的绳索一拉就锁紧了。主根绳索与固定点是意气相连着,因此,尾闾气机开合至关重要。

在西藏时,上师曾说过,如果尾闾受伤,腰胯肾脏就受伤了,无法压缩丹田气机,就好像轮胎的气门塞,如果不紧了,轮胎再充气也没用。国外做过试验,老虎砍去尾巴就失去腾挪之劲,就无法跳跃,同时失去平衡,因为老虎的尾巴是中定劲道,是发劲爆发点,人的尾闾也同样重要,尾闾是太极走架虚实气机转换的总开关,是内三合外三合的总开关,是阴阳虚实走化的总开关,是中定劲道关要枢纽。所以走架时,我们定要抓住这个开关,即“中正”开关。

怎么做到中正?我们要落实到身上体验、探索,才能掌控太极腰、太极胯、太极裆。如果尾闾机关能启动起来,整个走架就能体现周身一家、阴阳虚实合气合劲,太极拳中很多不能解决的问题,通过尾闾气机劲道调和自然可以达到整体的效果,就好像开关一按,整台机器就启动了。以前只讲身法要尾闾正中,只是一个概念,其实不是的,尾闾正中是有形的中定轴核心点,同时也是同步启动海底轮和顶轮之间中脉的有形开关启动点。

刚才上面打些比喻,如渔民站在骶骨点这里,撒出渔网,一拉全身所有的筋脉都拉在一起,丹田的气会合,全身即合,如果尾闾一开一放,丹田的气就发布启动,因此尾闾是不可思议的。练太极到底在练什么?练内三合外三合,就是练尾闾的正中,所以“正中”才是太极拳的核心地段,才是太极拳的枢纽、机关,体现出来即有形和无形的中定劲道。

如何落实中定劲道太极走架?现在很多人练了多年套路,动作零散、不整体、僵硬的,如果气机发布不均匀,走架就是散的,如果气机均匀,整上身体就像球一样在鼓荡,只有掌控了尾闾这个开关,就能掌控丹田的气机,丹田的气机的掌控了,腰就完全被掌控了,整个身体就协调、平衡了,达到周身一家、合气合劲、八面支撑,全都能体现出来。

走架时,比如搂膝拗步,开始先蓄劲,蓄劲时,脚下有三根柱子,虚腿很重要,大脚拇指一点地,隐白穴、大敦穴聚气,内旋内扣令开胯、圆裆,尾闾必须要有开合,尾闾拉开、松胯、坐胯,背后尾闾动全身才能动,就好像小车后驱动一样,这一点是很重要。胯坐稳了,观想坐在光柱上,接下来要发电了,尾闾一动就开始了,尾闾推动全身的气机的发布即中定劲道传递,因为尾闾是丹田的总开关,而丹田的气机是掌控全身筋脉的运化,所以说太极拳的开合是在尾闾上进行开合,在尾闾上进行虚实转化、阴阳转化,在尾闾上进行一种对拉拔长。

尾闾启动,全身发动了,尾闾一停,全部就停了,就好像柳枝被风(尾闾)一吹就动了,风(尾闾)静了柳枝就不动了。因此太极拳所有的劲道不在脚跟上,而是在骶骨处,只要你尾闾气机足了,后脚跟气自然就满贯下去了,并产生回弹上悬之劲道,这才是真正意义上的中定劲道太极走架。

尾闾气机一动,跟谁进行对拉拔长呢?这一点很重要,尾闾气机一动,跟手上小指和大拇指两处微细点进行对拉拔长,特别轻灵微妙。所谓的“上虚下实”,这个虚不等于空,是神明灵动的意思,而“下实”指的是意念气机集中丹田及骶骨上,应是气机意念的“实”,非纯粹形上”实”,否则双重占煞。

气沉丹田锁定尾闾骶骨,进行前面耻骨和后面骶骨的合拢,即“吞阴吊肚”,这就是“实”。上面的“虚”不等于空,应该更加有神,眉间更加放松,耳朵更加放空,眉间拓宽,指间更加灵动,这才是真正的“虚”。纯理论的“上虚下实”是空洞的,所以不能搞文字上的忽悠,应该实事求事、严谨治学,好好练太极,作为人生的至高无上的修为。

骶骨尾闾与小指的对拉拔长,实现了周身一家、整体八面撑开的效果,走架是骶骨先动,然后开始虚实运化了,骶骨一放就松沉,一松沉骶骨就蓄劲,此时意念观照有红色闪光点,劲蓄丹田,实际是在骶骨上锁定要拧紧。它是总开关、总钥匙,好比刹车一踩就停,一放车就开走了,因此骶骨是奥妙无穷,不可思议的。骶骨一动,全身就动,骶骨一静,全身就静,骶骨一放,全身就放,骶骨一收,全身所有的气机就收回了,就好像渔网撒出去,主绳索一拉就合笼上提了。

练太极一定要找到核心点、枢纽、机关处,这样一生走架太极锁定尾闾气机掌控了外三合、内三合,同时平衡内外三合,这样有利于我们身心的锻炼,练太极不是为了追求形架,主要是把内在的气机发布到有形的身体上去,让身体健康长寿,无形的心能安住,每个当下放空自我,得到心性上的解脱和自在。

尾闾不动,全身不动,尾闾一动,全身就动,就好像三轮车,前面两个轮,后面一个轮,尾闾就好像安装在后轮的电动机,一启动后轮就滚动驱做前轮就推着走。就好像太极拳走架前面两条手是不能乱动的,只能是胯、裆动起来,如后驱的轮发动起来,前面才能动。若尾闾没有动,后驱没有启动,前面两个轮动那:是妄动。如果尾闾没动,两腿怎么动呢?电动机没有启动,胯怎么转呢?所以走架过程就好像三轮车一样,胯下一个轮,腋下各一个轮,三个轮在动,而胯下这个轮靠尾闾启动一下,胯下这个轮又启动了上身腋下这两个轮,这三个轮是个整体的运转。太极走架腰为主宰,腰即是胯,胯即是裆,裆即是尾闾的气机在转化,腰上接脊背,下接胯与两腿。

太极腰为主宰,而主宰太极腰的核心是尾骶,所以骶骨没动,腰就停在那里不能妄动了。腰也是一个驱动作用,上下驱动,所以我们要很好地解读太极腰为主宰的实际含义。走架时一定要追求上虚下实,因为所有的气机启动在底下,尾闾的气机要意念聚气合劲拧紧。

上身的虚不等于空,手要轻灵眉间要拓宽,耳朵要放空、下垂。太极走架要抓住那根骶骨,一拉全身就拉住回笼,一放全身就放开了,就好像渔夫拉渔网一样,不能跑到水里抓住网的四个角,只要绳索不要断掉,一拉网全部上来了,一步到位,所以这叫真正“周身一家”在骶骨上得到一种最实际的体验和操作。

我们上身驱动时,一定要让腋窝极泉穴放空,就好像气轮360度在旋转并放空。这个轮是谁来牵引,是肘在转动,肘就是腋下气轮的外轮毂,腋下是气机的转换点,而肘就是一个轮。上身这个轮体现在肘,而下身那个轮体现在胯,所以上身走架时,一定要肘来驱动,好像蒸汽机那个大轮在驱动。走架时一定要有掤劲,掤劲不是力的扩张,而是气机的放大,意念心力放大即横着放松。走架松沉到骶骨为准,上提到大椎穴为准,之间产生腰脊梁骨上下对拉拔长,又产生前后对拉拔长,我们松沉不是在后脚跟,只要放松觉知意气到尾骶骨,脚后跟女膝穴内侧的照海穴自然就生根了,但同时有悬浮之意。

所以太极走架体现气机在大椎穴和尾闾上下来去对拉拔长。含胸拔背、溜臀是对拉的关系,含胸拔背使大椎穴提起,而溜臀使尾闾往前转,使大椎穴和尾闾对拉,放松是前面放下去,后面提起来,大包穴同足五里进行弹簧式拉扣,同时切记:走前裆更有利尾闾聚气合劲,实现总开关“中正”的效果。腰脊两端点,大椎和尾闾穴是支配全身气机的发布,起到提纲挈领的作用。

我们观照意念全身走架的核心点:三轮两点的原则进行走化。三轮者即胯下轮和腋下轮;两点者即大椎穴和尾闾。又好比三轮车:后一轮驱动,前二轮联通带动,大椎点为方向盘,尾闾为发动机。太极走架练气炼心为根本,尽量守神意念内固精气进行走架,是真实受用太极智光的加持。

以上文字非专业太极人的经验,我热爱太极,当之为“动中禅”的修法。从我个人的经验角度去解读,有悖逆传统思维,祈愿太极贤人垂护赐教点化指正,同时也愿有缘太极人平心无争,共享受用。太极人生,我们带着思想智慧灵光去习修太极,培养太极智慧的信念,锻造强大精神力量,出生天性的信心,譬如鱼投水不疑被水淹死,又譬如大热天不疑大树下乘凉会被干燥而死。不造作信心,具足出生太极功德灵智,一生坚持,一生相随,心诚则灵,出生灵通妙法,无怨无悔,无我无争,中和圆融。

走架时心要:松、净、空、明、虚、灵,身是有形的“心”,心是无形的“身”,心有多干净,身便有多细行,如水有多干淨,冰便有多透明,愿太极人深信明白:太极中和之道是善业,是心性解脱道,日久习修令人妄念放空,当下对境无压力无畏惧,心无挂碍,出生心性智慧妙用,一生平安自在自主自乐,利国利民,积德行善。

(广告)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top