这3种方法减脂效果最差,但不少人还在用!

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发布时间:2018-08-14 15:55

这3种方法减脂效果最差,但不少人还在用!

2018-08-13 17:21来源:全球健身号减肥/减脂

原标题:这3种方法减脂效果最差,但不少人还在用!

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夏天一来,不少妹纸立状,老娘一定要甩掉脂肪甩掉肉!你在胖,人在看,变瘦的梦想路程是否会越来越近,还是越来越遥远?

话说,每个减肥的人,有着同一个愿望:不用运动,光靠吃就能瘦下来。小脂告诉你,这不可能。那您让哪些坚持运动,坚持跑步的人情何以堪!

对于减肥,应该男女老少都较为关注的话题。想到腰腹的肥肉,大腿的肉肉无处可藏,埋怨各种不公。虽说体质因人而异,但是易胖体型的人容易走入盲区,陷入各种误区,导致体重不降反升的后果!

下面这3种方法减脂效果最差,但不少人还在用!

1.减肥靠神果之牛油果

牛油果近年来独得恩宠,不少人将其捧为减肥圣品。但事实牛油果含有过多的不饱以及脂肪,平均100g=约30g脂肪,较于一般鱼肉脂肪含量还要多。在过量食用时,只会带来催肥的效果。你还敢吃?

2.盲目戒荤吃素

可能很多人认为,之所以会变胖,都是饮食吃荤所导致,干脆就改成素食,利于减肥。但是您可能不知,素食所含热量极为低,容易导致人体缺乏微量元素,免疫力下降等负作用。长期如此,易引发疾病缠身和减肥无果的问题。

此外,你若突然改为吃素,很可能因为觉得不饱腹而摄入更多的素食,导致热量超标发胖。你看猪八戒吃素还不是一样胖吗?

3.高强过度运动减肥

利用运动燃烧体内脂肪是较为科学,也是最有成效的办法之一。但你也要注意把握尺度,不能过度。过度训练容易造成肌肉拉伤,身体得不到休息,导致身体过度疲惫,精神不振,最后无法长期坚持,放弃后又猛得发胖。

俗话说,过犹不及,胖子并非一口吃成,也并非一天运动就能瘦下,急于求成易会给身体无法挽回的创伤跟负作用。

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